- Lyssna på musik i hörlurar (speciellt på nätterna) för att inte inbilla och trigga mig själv så att jag till slut blir helt neurotisk och börjar tro massa saker om allt och alla som jag vet inte stämmer.

 

- Kolla på någon rolig film, helst animerat, som bjuder på några skratt för att fokusera på det som är roligt och för att pigga upp mig själv.

 

- Kickboxning som har varit en av mina bästa strategier när jag känt mig rastlös, upprörd eller arg över något som har hänt och där är det okej att gör av med sån negativ energi, och man tröttar även ut sig vilket ger en skön känsla av att man fått ur sig allt och kan sedan slappna av.

 

- Prata och/eller umgås med någon man trivs och känner sig trygg med när jag har den möjligheten.

 

- Fotografera, som är en av mina intressen, så jag kan ta mig ut med min systemkamera och fotografera djur om den möjligheten då finns eller så fotar jag en del ut i naturen.

 

------------------

- Lära mig laga någon ny maträtt eller baka något som jag inte gjort innan, det är terapi för mig och höjer min självkänsla genom resultatet jag fått av det.

 

- Räkna upp det saker jag vet att jag är bra på, även om dom inte är många så ska jag tänka på att ta vara på och vara glad över det jag kan, och med den inställningen höjs självkänslan mer än vad man anar!

 

- Köpa lite fina kläder och accessoarer när jag har ekonomi till det, för kläder gör faktiskt skillnad.

 

- Kickboxningen har gett mig en del självkänsla också, att hitta en fysisk aktivitet som passar en brukar hjälpa en del.

 

- Jag tar åt mig av det postiva jag får höra även om det inte är mycket men bara det lilla jag får betyder faktiskt så mycket mer än det negativa, jag tänker att det positiva väger mer än det negativa. Jag ta kritik av mina närmaste som känner mig så pass bra att dom kan göra det för då vet jag ju mer om vad jag kan bättra på hos mig själv som kan få mig att må bättre och höja självkänslan.

 

 

------------------

- Att tänka positivt, om vilka planer jag har för framtiden som att plugga vidare för något jag verkligen vill jobba med, en resa jag vill göra osv.

 

- Lägger ingen energi på folk som spottar ur sig elaka saker om mig och mitt liv som jag då märker att dom inte vet något om och lyssnar mer på dom som känner mig istället och som jag litar på och vet att dom inte menar mig något illa.

 

- Jag låter mig inte påverkas av andras passivitet och negativa attityd. 

 

- Är försiktig med vilka jag väljer att släppa in i mitt liv IRL nu!

 

Det här är saker som jag har funnit och övat mig på att bli bättre i, vissa av dessa saker tog cirka 3 år för mig att känna av resultatet, det är övning som gäller, att kunna bemöta och sedan hantera det som är jobbigt och det är inget man ska förvänta sig att klara på över en dag! Det är upp till en själv, vilken inställning man har till livet och hur stark viljan är för att det ska bli bättre och är verkligen beredd på vad som väntar för att kunna uppnå resultat av strategier! Och det viktigaste är vad man själv gillar att göra och får en att må bra, man ska absolut inte göra något man själv inte gillar bara för att andra gillar det och få respons av andra genom det, det höjer inte självkänslan det minsta och man tappar även bort sig själv!